秋季天氣干燥,很多人都不注意這是一個容易上火的季節(jié),從而引起各種困擾。其實可以通過日常飲食來降火的。那么秋天上火吃什么食物呢?下面小編為您介紹。
一、降火水果
1、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用,對腎臟又很好的功效,同時還能幫助寶寶通便,是秋季可以多吃的一種水果。
2、蘋果
蘋果是常見的一種水果,蘋果的多種纖維能很好的促進腸道蠕動。不同顏色的蘋果還有不同的維生素,可以換著吃。
3、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具養(yǎng)顏效果,它的果纖維更加豐富,能幫助肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾,有“清道夫”的美稱。
4、草莓
草莓酸酸甜甜,小朋友都愛吃。草莓中富含維生素C和胡蘿卜素,強固肝臟外,還能排除體內(nèi)垃圾清毒。
5、石榴
石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于咽喉燥渴很有療效。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時,吃些石榴,能達到生津的效果。
6、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。
7、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
8、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大品牌的護膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。