核桃大家都比較熟悉，核桃是我們經(jīng)常吃的干果食物，而且吃核桃可以補(bǔ)腦，往往大家每次吃的時(shí)候都會(huì)吃很多，那么，核桃吃多了會(huì)怎樣？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

核桃吃多了會(huì)怎樣

關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5～6個(gè)核桃，約20～30克核桃仁為宜；

如果胃好，一天吃10-15個(gè)也可以，但需要分三餐服用。

吃得過多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。

核桃的功效

1、減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

2、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

3、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。

堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

4、減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。

5、含抗氧化劑，促進(jìn)心臟健康

核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。

6、核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是時(shí)季

連續(xù)幾個(gè)月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4－5個(gè)適合。一天不必吃太多，堅(jiān)持天天吃。

核桃吃多了會(huì)怎樣？通過以上內(nèi)容我們了解到核桃吃多了會(huì)造成會(huì)生痰、惡心，甚至腹瀉，所以，在日常生活中，大家不要吃太多核桃，適量就可以，避免影響身體健康。