在日常生活中，果凍是很常見的一種食物，它的種類多樣，味道香甜，口感嫩滑，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃果凍。那么孕婦可以吃果凍嗎？下面一起了解一下吧！

孕婦能吃果凍嗎

孕婦是不可以吃果凍的。

果凍雖然美味、口感十足，但是孕期媽媽是屬于特殊時(shí)期，為了寶寶健康的成長環(huán)境盡量不要吃果凍。因?yàn)楣麅鲋袔缀鯖]有營養(yǎng)物質(zhì)，在制作的過程中添加了大量的防腐劑及食品添加劑，對于孕期媽媽沒有好處只有壞處。

孕婦不能吃果凍的原因

1、市面上銷售的大多果凍根本不是用水果汁制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。

2、海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機(jī)體對這些微量元素的吸收和利用，對于胎兒發(fā)育不利。

3、孕婦作為敏感人群，果凍還是少吃為妙。

4、我們所熟悉的菠蘿果凍的香味，主要是加入了以丁酸乙酯為主的人工合成香精；蘋果果凍含有異戊酯；香蕉果凍含有丁酸戊酯等。

5、果凍的鮮艷色澤，是加入人工著色劑的結(jié)果。這些人工著色劑，是以煤焦油為原料經(jīng)化學(xué)合成，這些物質(zhì)對人體沒有什么營養(yǎng)價(jià)值，吃多無益，甚至還有一定的毒性。

孕期媽媽如何自制營養(yǎng)果汁

芹菜草莓汁

材料：芹菜菜葉40g，草莓200g，

配料：檸檬汁2小勺，水1～1又2/3杯

做法：

1、把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個(gè)都切成兩半。

2、將菜葉和草莓放入攪拌機(jī)，加1/2～3/4杯的水?dāng)嚢�。如果特別稠把剩余的水也倒進(jìn)去再繼續(xù)攪拌。

3、倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

作用：補(bǔ)充大量葉酸。

胡蘿卜蘋果汁

材料：蘋果、胡蘿卜。

配料：蜂蜜、檸檬汁。

做法：

1、胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊，蘋果去皮切成塊。

2、把胡蘿卜和蘋果放入攪拌機(jī)。

3、加入蜂蜜，擠適量檸檬汁，加入適量的涼開水。攪打成汁就即可。

作用：胡蘿卜可以促進(jìn)機(jī)體生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、夜盲癥和眼干燥癥等功能，對肝臟器官也有保護(hù)作用。蘋果含有果膠、有機(jī)酸、多種維生素、鈣、磷等礦物質(zhì)和膳食纖維等。

孕期媽媽不宜食用哪些東西

山楂果及其制品

孕婦不吃為宜�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物

因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

孕婦忌吃刺激性食物

咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。

加工食品和罐頭食品

經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃。

孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物

生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。

禁食人參

準(zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火；還會出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。

禁食熱性調(diào)味品

茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品性熱且有刺激性，準(zhǔn)媽媽的腸蠕動本就減緩，若再服用此類食品，易造成。

果凍身為孕婦還是少吃，不僅為了自己的身體健康，更為了寶寶的發(fā)育，飲食健康尤為重要！